“什么是压力呢？简单来说，压力就是当一个人觉得自己无法应对周围环境的要求时，产生的一种负面情绪和消极信念。”为了关注辖区居民的心理健康，减轻工作和生活压力，学会有效管理情绪，在工作和生活中获得幸福感，近日，在坳下社区党委的支持下，坳下社区党群服务中心东西方社工携手莲塘街道社会心理服务站开展了“放下包袱缓解焦虑”专题讲座，旨在帮助人们认识焦虑症。 活动开始，心理咨询师黄银老师指出，焦虑是人类基本的情绪，学会识别情绪，不断学习技能，科学地处理和应对，有益于身心健康和人际和谐。在讲座中，黄老师结合日常工作生活实际，从多个角度，不同层面，深入浅出地探讨心理压力与健康的关系，压力应对策略等方面，并在现场示范，提出了六大应对焦虑的方法：放松身心、调整想法、自我照顾、简化生活、掌握止焦技术、积极面对焦虑。参与讲座的居民都认真记录，并跟随黄老师一起练习冥想放松法，帮助释放压力，树立心理健康理念，养成积极乐观的生活方式。 在讲座结束后，听众们纷纷表示意识到了心理调节和情绪管理的重要性。大家希望在未来的工作中能够学习并运用更多心理学知识，以更积极的心态投入到工作和生活中。 社区党群服务中心底部 深圳市东西方社工服务机构 记者：李菊芳 二零二四年四月十七日